Aaaah Shavasana… Posture trop souvent bâclée, se résumant à une petite minute de repos pour conclure une séance de yoga, c’est pourtant une phase essentielle à la pratique. C’est là que l’on intègre tous les bénéfices de nos efforts. Que l’on se permet enfin de totalement lâcher-prise. Que l’on expérimente ce flottement agréable de la […]
La magie de Shavasana Lire la suite »
« Le mouvement est le principe de toute vie » (Léonard de Vinci). On le sait bien : parfois, il suffit de sortir une petite heure pour marcher, courir, nager ou danser pour se sentir tout de suite mieux. Rien que se lever de sa chaise pour faire quelques étirements procure un mieux-être immédiat ! Bouger, c’est
Vinyasa Yoga : Keep Moving ! Lire la suite »
Prendre une posture de yoga qui fait mal pour suivre les indications du prof coûte que coûte… Ou maintenir une intensité qui empêche de respirer calmement parce que l’on est persuadé que « plus c’est toujours mieux »… C’est comme ingérer un aliment qu’on digère mal ou manger en excès : même si c’est de la nourriture
Yoga et choix conscients Lire la suite »
Anatomie rime souvent avec ennui. Pourtant cela peut être passionnant et très utile si on souhaite faire de vieux os, dans la vie comme en yoga ! En effet, par méconnaissance de son propre corps et de ce qui s’y passe à l’intérieur (on est tous des squelettes qui s’ignorent), on adopte trop souvent des
L’anatomie, c’est « mortel » ! Lire la suite »
Et si vous essayiez de sourire la prochaine fois que vous méditez ? 😁 On a tendance à prendre la méditation avec trop de sérieux. « Il faut que je me concentre ! ». Le visage se fait grave, et parfois l’effort de concentration est si intense que l’on voit un petit pli apparaitre entre les sourcils…
Souriez, vous méditez ! Lire la suite »
Ce n’est pas parce qu’une posture ne vous fait pas mal qu’elle ne vous fait pas du mal ! Parfois c’est sur le long terme que l’on prend conscience que l’on s’est abîmé avec certaines pratiques répétées, en particulier au niveau articulaire. C’est l’enseignement primordial de la passionnante formation « yoga sans dégâts » suivie à l’Institut
Du yoga sans dégâts Lire la suite »
« L’attitude de gratitude est la plus haute forme de yoga » selon Yogi Bhajan. Pourquoi ? Parce que dire merci à la vie et à toutes les expériences qu’elle place sur notre chemin nous permet de donner du sens au passé, de trouver de la paix et de la joie dans l’instant présent, mais aussi d’avoir
Merci à la gratitude ! Lire la suite »
Si la majorité des pratiquants est encore aujourd’hui constituée de femmes, cette tendance commence à s’atténuer et c’est tant mieux. Imaginez : à quoi ressemblerait notre société si tout le monde adoptait les enseignements du yoga, à commencer par le principe de non violence ? Paradoxalement, à l’origine le yoga a été inventé par des
Le yoga, un truc de nanas ? Lire la suite »
On a souvent l’impression de manquer de temps pour tout. Pourtant si l’on se penche sur les différentes actions que l’on enchaîne au quotidien, combien sont absolument nécessaires ? Combien sont alignées avec ce que l’on souhaite être, devenir ou construire ? Avec ce qui compte réellement pour soi ? On s’épuise à courir après
Revenir à l’essentiel Lire la suite »
Tant de choses semblent séparer le yoga du monde des réseaux sociaux : le yoga nous encourage à mettre l’accent sur notre intériorité et non sur les apparences, à dissoudre notre ego plutôt que l’alimenter, à cultiver la tranquillité au lieu de sursolliciter le mental en permanence… Alors faudrait-il que les yogis, pour rester de
Yoga et réseaux sociaux : trouver l’équilibre Lire la suite »
