Cours de Yoga Doux à Biarritz
Voyage Inside vous propose des cours de Yoga Doux à Biarritz chaque semaine (voir le planning des cours). Découvrez en quoi consiste ce type de yoga pour déterminer si c’est le style le plus adapté à vos besoins !
Qu'est-ce que le Yoga Doux ?
Les séances de Yoga Doux chez Voyage Inside s’inspirent des pratiques du Hatha, du Yin et du Restauratif. L’objectif est de proposer aux élèves un cours axé sur la détente durant lequel on prend le temps d’explorer des postures accessibles au plus grand nombre (rien d’acrobatique ici !).
La pratique se fait majoritairement au sol, il n’y a pas de transitions rapides à effectuer entre les postures au sol et les postures debout (pas de salutations au soleil notamment). Les mouvements sont lents et contrôlés et une place toute particulière est accordée à la relaxation finale.
Cette pratique permet ainsi au corps de s’ouvrir en douceur et au mental de s’apaiser en profondeur.
Comment se déroule une séance de Yoga Doux ?
Les cours de Yoga Doux avec Voyage Inside suivent la trame suivante :
Ancrage et connexion au souffle
Echauffement articulaire et musculaire (incluant des exercices de mobilité)
Postures : majoritairement au sol avec quelques postures debout
Relaxation
Courte méditation
Pour qui la pratique du Yoga Doux est-elle adaptée ?
Les cours de Yoga Doux sont accessibles à tous les niveaux. Ils conviennent :
Aux débutants car le rythme est tranquille et l’intensité des postures modérée. Cela peut être une bonne porte d’entrée vers un cours de Hatha yoga classique.
Aux élèves ayant quelques fragilités physiques, notamment au niveau articulaire, et qui nécessitent un surplus d’attention et de lenteur. Les exercices de mobilité permettront aussi de renforcer le corps en douceur et d’augmenter l’amplitude de mouvement des articulations.
A toute personne qui se sent simplement fatiguée et qui a besoin d’une pratique calme et ressourçante qui n’exige pas du corps un effort intense. Cela peut être une pratique complémentaire à des cours de yoga plus dynamiques.
Horaires des cours de Yoga Doux à Biarritz
Pour l’année scolaire 2024-2025, les cours collectifs ont lieu à Biarritz (au 34 avenue de Tamames, entre le quartier du Braou et le quartier Kléber) le :
- jeudi de 17h15 à 18h15 : Yoga doux et mobilité (tous niveaux)
- vendredi de 17h30 à 18h30 (tous niveaux).
Cela pourrait aussi vous intéresser : cours de Yin Yoga et Yoga Restauratif (organisés ponctuellement, gardez un oeil sur le planning).
Vous préférez les cours particuliers ? Dans ce cas, contactez directement votre professeur de yoga Jennifer pour réserver votre séance de yoga privée (à Biarritz ou Anglet).
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