YOGA & MASSAGE

Fermez les yeux, respirez profondément, le voyage commence.

"Le plus grand voyageur n'est pas celui qui a fait dix fois le tour du monde, mais celui qui a fait une seule fois le tour de lui-même"

Gandhi

Explorer le corps et l'esprit

Voyage Inside c’est une invitation à entreprendre un voyage intérieur, à explorer les contrées du corps et de l’esprit, si proches et pourtant si souvent ignorées. Parce qu’au bout du compte, le voyage en soi est le seul qui ait réellement un pouvoir transformateur !

PROGRAMMES PERSONNALISES

COURS COLLECTIFS

MASSAGES

Yoga et massage : des exhausteurs de vie !

Toujours plus vite, toujours plus d’écrans, toujours plus d’exigences de performance dans tous les domaines… Pas étonnant que le stress gagne autant de terrain dans nos vies ! Et derrière ce mot « stress » se cachent beaucoup de choses :

L’esprit est agité, continuellement encombré par les mille choses à faire, à régler ; se concentrer ou faire preuve de créativité est de plus en plus difficile.
Le corps, trop souvent oublié, ignoré, mal aimé ou mal traité, envoie des signaux d’alarme : fatigue, tensions, douleurs, insomnies et problèmes de santé.
Et le cœur s’alourdit, s’endurcit et s’enferme petit à petit derrière une carapace de protection si épaisse qu’il devient de plus en plus difficile d’entendre ce qu’il a à nous dire…

Impossible dans ces conditions d’avoir assez d’énergie et de disponibilité mentale pour sortir du mode automatique qui nous permet d’accomplir le nécessaire à notre survie quotidienne mais qui nous empêche d’exprimer notre plein potentiel et de faire des choix de vie conscients !

C’est pour vous accompagner à retrouver de l’élan, de l’enthousiasme, un sentiment d’espace et de liberté à l’intérieur, que Voyage Inside vous invite aux pratiques du yoga et du massage, toutes deux reconnues pour leur capacité à faire circuler notre énergie vitale et à rétablir de l’harmonie entre le corps, l’esprit et le cœur.

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Yoga et massage ont beaucoup en commun !

Le yoga peut s’assimiler à une forme d’auto-massage : on vient masser les organes internes par les torsions, flexions et compressions exercées dans les postures.

Réciproquement, certains massages, en particulier le massage thaï, empruntent certains étirements au yoga et plongent le massé dans une forme de relaxation très proche de ce que l’on expérimente à la fin d’une session de yoga.

Quelques bienfaits communs au yoga et au massage

Mieux dans son corps

Réduction des tensions musculaires et des douleurs articulaires - Amélioration de la posture - Assouplissement et renforcement du corps - Hausse de l'endurance.

Mieux dans sa tête

Apaisement du mental - Réduction du stress et de l'anxiété - Accroissement de la clarté des idées, de la concentration et de la créativité - Hausse de l'estime de soi et des émotions positives (joie, gratitude, amour...)

Meilleure santé générale

Boost du système immunitaire - Détoxification - Stimulation de la circulation veineuse et lymphatique - Entretien des systèmes respiratoire, cardiaque et digestif.

Regain d'énergie

Relaxation profonde et régénératrice favorisée par la sécrétion d'ocytocines et d'endorphines - Amélioration de la qualité du sommeil.

Témoignages

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J'ai testé pas mal de cours de yoga, et je trouve ceux de Jennifer vraiment uniques : des thèmes créatifs couplés à une formation rigoureuse, des classes variées combinant des postures "classiques" aux moins communes, une vraie approche pédagogique avec un objectif spécifique à chaque classe, sans se prendre trop en sérieux.... Un vrai bonheur ! "Last but not least" Jennifer est une perle, un concentré de douceur, patience et bonne humeur qui s'adapte aux besoins de chacun.

Floriane

Jennifer est une prof hors du commun. Elle adapte subtilement les mouvements à nos besoins, ses cours sont toujours riches et variés, sa voix d’une grande douceur et bienveillante. Résultats : souplesse, tonicité et gestion du stress. Au fil de l’heure nos sourcils tendus laissent naturellement place à un grand sourire. Ma fille et moi sommes accros !

Nadine

J'ai eu la chance d'être massé par Jennifer et l'expérience fût incroyable : une profonde détente, la possibilité bien rare de se laisser aller et de faire le vide. Au final, la sensation d'avoir rajeuni de 10 ans (même visuellement !).

Cédric

Jennifer est une masseuse hors pair ! Très à l'écoute, attentionnée, et toujours souriante, l'expérience fut un pur plaisir ! On en ressort détendu et ressourcé, je recommande à 100 % !

Clément

A gentle, but firm teaching style. Will push you to your limits like the rain pushes a flower to bloom.

Ahbi

Jennifer has such a calming demeanor, yoga with her is such a pleasure. As a physical therapist I can tell you that she has an excellent command of normal movement and knows how to make the subtle corrections necessary for proper biomechanical alignment during the poses.

Robin

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