« Le mouvement est le principe de toute vie » (Léonard de Vinci).
On le sait bien : parfois, il suffit de sortir une petite heure pour marcher, courir, nager ou danser pour se sentir tout de suite mieux
. Rien que se lever de sa chaise pour faire quelques étirements procure un mieux-être immédiat !
Bouger, c’est remettre en mouvement la vie qui circule en nous naturellement ; et c’est d’autant plus essentiel dans notre société à la sédentarisation croissante 
.
C’est pourquoi le Vinyasa Yoga propose une pratique dynamique et créative qui tonifie et assouplit l’ensemble du corps par un « flow » énergisant. Les postures ne sont pas tenues très longtemps (généralement sur maximum 5 respirations) afin de cultiver la fluidité. Par ailleurs, l’enchainement relativement rapide des postures ne laisse pas le temps au mental de s’échapper ailleurs et peut donner naissance à une belle méditation en mouvement.