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A chacun son yoga.
Déterminez quel type de yoga est fait pour vous !
Quel type de yoga correspond à mes besoins ?
Choisissez votre style de yoga !
Besoin de bouger : Vinyasa Yoga
En Vinyasa Yoga, les mouvements du corps suivent ceux de la respiration, créant ainsi un "flow" énergisant et différent à chaque fois. Les postures ne sont pas tenues très longtemps (généralement sur maximum 5 respirations) afin de pratiquer en cultivant la fluidité. C'est donc un type de yoga dynamique et créatif qui tonifie et assouplit l'ensemble du corps ; parfait lorsque l'on ressent le besoin de faire circuler son énergie, que l’on passe beaucoup de temps derrière un ordinateur et que le corps réclame du mouvement !
Besoin d'harmonie : Hatha Yoga
Le Hatha est probablement la forme de yoga la plus traditionnelle. Souvent considéré comme étant à l'origine de tous les autres styles de yoga, le hatha yoga vise l'harmonisation du corps et de l'esprit par la pratique des postures, de la respiration et de la méditation. Chaque pose demande de trouver le juste équilibre entre tonicité et souplesse et est tenue assez longtemps afin de prendre le temps de trouver ses alignements. C’est donc un type de yoga idéal tant pour découvrir les postures quand on débute que pour les approfondir quand on est plus avancé.
Besoin d'un vinyasa doux : Hatha Flow
Le Hatha Flow est une excellente entrée en matière vers le vinyasa yoga. En effet, il se trouve à mi-chemin entre le hatha et le vinyasa : il offre de la fluidité par des transitions entre les postures mais avec un rythme moins soutenu et moins intense qu'un vinyasa classique. Il emprunte au hatha la tenue plus longue des postures pour permettre de pratiquer sans urgence, en conscience. Cette forme moderne de hatha yoga est donc parfaite pour les débutants en vinyasa ou pour les férus de hatha traditionnel qui ont envie d'un peu plus de liberté de mouvement.
Besoin de détente et de souplesse : Yin Yoga
En Yin Yoga, l'étirement et le lâcher-prise sont les maîtres-mots. Les postures se font majoritairement au sol et sont maintenues plusieurs minutes afin de permettre un relâchement profond des muscles, des tissus conjonctifs (les ligaments, le cartilage, les tendons, les fascias) et du mental. Le yogi n'a aucun effort à fournir, juste à se détendre et laisser son corps s'ouvrir gentiment. C'est donc un type de yoga idéal pour s’assouplir et surtout pour s’autoriser à ralentir un peu le rythme souvent effréné de nos vies. Le yin yoga est un véritable antidote au stress et à l'hyperactivité de nos sociétés modernes !
Besoin d'un juste équilibre : Yin Yang
Le Yin Yang Yoga est l’association du Vinyasa Yoga (aspect « Yang » du cours) et du Yin Yoga. Ces styles de yoga sont très complémentaires et une fois combinés, donnent naissance à une pratique globale qui apporte un profond sentiment d’harmonie. Les séances de Yin Yang Yoga alternent ainsi une phase calmante avec des postures réceptives et une phase dynamisante avec des postures actives. C’est donc un type de yoga recommandé lorsque l’on ressent un besoin d’équilibre, que l’on recherche à la fois du mouvement et de la douceur, de l’énergie et du repos, de la tonification et de l’assouplissement.
Besoin de se ressourcer : Yoga Restauratif
Le Yoga restauratif est la pratique la plus douce, la plus « cosy » de yoga : on utilise des supports (bolster, coussins, couvertures…) pour s’installer confortablement dans les postures et on n’a rien d’autre à faire que se laisser aller pendant plusieurs minutes dans le cocon que l’on s’est créé ! Contrairement au Yin Yoga, les postures n’induisent pas d’étirements profonds ; le but est de pouvoir se relâcher totalement afin de libérer les tensions physiques, mentales et émotionnelles. C’est donc un type de yoga idéal lorsque l'on se sent fatigué (mentalement ou physiquement) et que l’on a besoin de récupérer en profondeur.
Yoga pour les publics aux besoins spécifiques
Yoga Enfant
Le yoga pour enfants part de la conviction qu’apprendre dès l'enfance à être à l’aise dans son corps et bien dans sa tête, c'est planter les graines d'un adulte épanoui !
Conçues et animées par Jennifer, qui a été prof des écoles avant d'être prof de yoga, permettent au petit yogi de :
- Explorer les postures avec des jeux, des histoires, de la danse et du chant.
- Apprendre à canaliser son énergie.
- Développer sa concentration.
- S'initier à la relaxation.
- Découvir les valeurs du yoga : respect de l'autre, patience, persévérance, gentillesse...
Conçues et animées par Jennifer, qui a été prof des écoles avant d'être prof de yoga, permettent au petit yogi de :
- Explorer les postures avec des jeux, des histoires, de la danse et du chant.
- Apprendre à canaliser son énergie.
- Développer sa concentration.
- S'initier à la relaxation.
- Découvir les valeurs du yoga : respect de l'autre, patience, persévérance, gentillesse...
Yoga Sénior
Le yoga pour les séniors propose des exercices simples mais efficaces pour gagner en mobilité et en aisance générale au quotidien. Effet "coup de jeune" garanti !
L'objectif est de travailler progressivement et en douceur sur :
- la mobilité articulaire,
- le sens de l'équilibre,
- la tonicité musculaire et le redressement de la posture,
- la capacité de concentration et d'attention,
- l'aisance respiratoire, la préparation à un bon sommeil.
L'objectif est de travailler progressivement et en douceur sur :
- la mobilité articulaire,
- le sens de l'équilibre,
- la tonicité musculaire et le redressement de la posture,
- la capacité de concentration et d'attention,
- l'aisance respiratoire, la préparation à un bon sommeil.
Yoga Entreprise
Le yoga en entreprise peut s'inscrire dans le cadre de séminaires ou d'activités favorisant le team building et le bien-être au travail.
Offrir du yoga à ses collaborateurs permet de :
- Générer un sentiment général de mieux-être par la réduction du stress et des tensions corporelles.
- Installer une atmosphère de travail sereine : des esprits détendus, ce sont des interactions apaisées !
- Gagner en productivité : concentration, créativité, clarté d'esprit...
- Donner un coup de boost, un regain d'énergie à l'équipe.
Offrir du yoga à ses collaborateurs permet de :
- Générer un sentiment général de mieux-être par la réduction du stress et des tensions corporelles.
- Installer une atmosphère de travail sereine : des esprits détendus, ce sont des interactions apaisées !
- Gagner en productivité : concentration, créativité, clarté d'esprit...
- Donner un coup de boost, un regain d'énergie à l'équipe.
Cours de yoga en binôme et ateliers : élargissez votre pratique !
Ces ateliers et cours de yoga spécifiques sont organisés de façon ponctuelle. Pour être tenu(e) au courant des prochaines dates, abonnez-vous à la Newsletter et à la page Facebook ou au compte Instagram de Voyage Inside.
Yoga de la vie (3h)
L’idée des ateliers "Yoga de la Vie" est d’explorer la mise en application des enseignements du yoga dans notre vie quotidienne.
Chaque atelier est dédié à un thème spécifique : le lâcher prise, l'ouverture aux autres, le rapport au corps etc. En fonction de la thématique du jour, on piochera tant dans l’infinie diversité des outils proposés par le yoga (postures, exercices du souffle, relaxation, méditation, sagesse, pleine conscience, visualisations, mantras...) que dans d’autres pratiques (danse intuitive, écriture, massages…).
C'est donc l'occasion d'approfondir sa pratique pour faire du yoga un véritable art de vivre .
Tarif de l’atelier (uniquement disponible en session collective) : 35€/personne.
Chaque atelier est dédié à un thème spécifique : le lâcher prise, l'ouverture aux autres, le rapport au corps etc. En fonction de la thématique du jour, on piochera tant dans l’infinie diversité des outils proposés par le yoga (postures, exercices du souffle, relaxation, méditation, sagesse, pleine conscience, visualisations, mantras...) que dans d’autres pratiques (danse intuitive, écriture, massages…).
C'est donc l'occasion d'approfondir sa pratique pour faire du yoga un véritable art de vivre .
Tarif de l’atelier (uniquement disponible en session collective) : 35€/personne.
Yoga en famille (1h)
Une séance de yoga en famille c’est :
- Partager un moment de bien-être et de complicité pour créer des liens encore plus forts.
- S'amuser en faisant des postures à deux.
- Prendre soin l'un de l'autre.
- Développer un autre mode de communication, par le corps, le souffle et le toucher.
Composition des binômes : un enfant à partir de 4 ans et un adulte (parent, grand-parent, frère/sœur, oncle/tante… toute la famille est bienvenue !).
Tarif en session privée : 80€. Disponible en bon cadeau ! (choisir l'option cours de yoga à l'unité, en duo, 1h).
Tarif en session collective : 25€/binôme.
- Partager un moment de bien-être et de complicité pour créer des liens encore plus forts.
- S'amuser en faisant des postures à deux.
- Prendre soin l'un de l'autre.
- Développer un autre mode de communication, par le corps, le souffle et le toucher.
Composition des binômes : un enfant à partir de 4 ans et un adulte (parent, grand-parent, frère/sœur, oncle/tante… toute la famille est bienvenue !).
Tarif en session privée : 80€. Disponible en bon cadeau ! (choisir l'option cours de yoga à l'unité, en duo, 1h).
Tarif en session collective : 25€/binôme.
Yoga Connexion (1h30)
Une séance de yoga à deux pour un moment de partage et de complicité avec un être cher. Se reconnecter à l'autre, loin des soucis du quotidien, par le toucher, le souffle, le regard, le jeu...
Le yoga est un fabuleux outil d'introspection mais cela sert aussi à se relier au monde, à l'autre, et il se passe des choses magiques lorsqu'on met la parole de côté pour laisser place au langage du corps !
Une expérience à découvrir avec son amoureux/se, un/e ami/e, un membre de sa famille...
Tarif en session privée : 100€. Disponible en bon cadeau ! (choisir l'option cours de yoga à l'unité, en duo, 1h30).
Tarif en session collective : 40€/binôme.
Le yoga est un fabuleux outil d'introspection mais cela sert aussi à se relier au monde, à l'autre, et il se passe des choses magiques lorsqu'on met la parole de côté pour laisser place au langage du corps !
Une expérience à découvrir avec son amoureux/se, un/e ami/e, un membre de sa famille...
Tarif en session privée : 100€. Disponible en bon cadeau ! (choisir l'option cours de yoga à l'unité, en duo, 1h30).
Tarif en session collective : 40€/binôme.
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