Planning
Les cours collectifs se font en petits groupes (8 personnes maximum), ce qui permet de bénéficier d’un meilleur accompagnement et de pratiquer dans un cadre intimiste propice à l’intériorisation.
Tous les niveaux sont bienvenus. Les cours sont adaptés aux capacités et aux besoins des personnes présentes.
Par mesure d’hygiène, merci d’apporter votre tapis de yoga. Vous pourrez emprunter des briques et des sangles sur place si vous n’en avez pas. Avoir un plaid pour la relaxation est également très agréable, en particulier l’hiver !
Merci de prévoir d’arriver 5 minutes à l’avance (plus si vous devez vous inscrire) afin de pouvoir vous installer tranquillement et de débuter le cours à l’heure.
Lundi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
10h30-11h30
Ateliers ponctuels d’1h
(yoga en famille, yoga « connexion », méditation…)
Dimanche
10h-13h
Ateliers ponctuels « Yoga de la Vie »
NB : Il est possible de s’inscrire tout au long de l’année mais sachez qu’une progression est prévue sur l’année.
- Les cours pour adultes auront lieu du 6 septembre 2021 au 9 juillet 2022 (1 semaine sur 2 pendant les vacances scolaires sauf à Noël et l’été) dans une salle cosy, à 5 minutes de la gare et du centre, au 8 rue de la Maison Neuve à Maisons-Laffitte.
- Les cours enfants auront lieu du 13 septembre 2021 au 2 juillet 2022 (hors vacances scolaires) chez les Poussins de Maisons-Laffitte.
Vinyasa Yoga
En Vinyasa Yoga, les mouvements du corps suivent ceux de la respiration, créant ainsi un « flow » énergisant et différent à chaque fois. Les postures ne sont pas tenues très longtemps (généralement sur maximum 5 respirations) afin de cultiver la fluidité du mouvement. C’est donc une pratique dynamique et créative qui tonifie et assouplit l’ensemble du corps ; idéale lorsque l’on ressent le besoin de faire circuler son énergie, que l’on passe beaucoup de temps derrière un ordinateur et que le corps réclame du mouvement !
Yin Yoga
En Yin Yoga, la douceur et le lâcher-prise sont les maîtres-mots. Les postures se font majoritairement au sol et sont maintenues plusieurs minutes afin de permettre un relâchement profond des muscles, des tissus conjonctifs (les ligaments, le cartilage, les tendons, les fascias) et du mental. Le yogi n’a rien d’autre à faire que se détendre et laisser son corps s’ouvrir gentiment. C’est donc une pratique idéale pour s’assouplir et surtout pour s’autoriser à ralentir un peu le rythme souvent effréné de nos vies. Le yin yoga est un véritable antidote au stress !
Yin Yang Yoga
Le Yin Yang Yoga est l’association du Vinyasa Yoga (aspect « Yang » du cours) et du Yin Yoga. Ces deux styles de yoga sont très complémentaires et une fois combinés, donnent naissance à une pratique globale qui apporte un profond sentiment d’harmonie. Les séances de Yin Yang Yoga enchainent ainsi une phase calmante avec des postures réceptives et une phase dynamisante avec des postures actives. C’est donc une pratique recommandée lorsque l’on ressent un besoin d’équilibre, que l’on recherche à la fois du mouvement et de la douceur.
Hatha yoga
Le Hatha Yoga est probablement la forme de yoga la plus répandue. Souvent considéré comme étant à l’origine de tous les autres styles, il vise l’harmonisation du corps et de l’esprit par la pratique des postures, de la respiration et de la méditation. Chaque pose demande de trouver le juste équilibre entre tonicité et souplesse et est tenue assez longtemps afin de prendre le temps de trouver ses alignements. Le hatha peut être très intense mais pour ce cours, c’est la douceur qui primera ! C’est donc une pratique idéale pour explorer les poses si l’on débute en yoga ou si l’on a besoin de s’octroyer une séance placée sous le sceau de la détente.
Yoga restauratif
Le Yoga restauratif est la forme la plus douce, la plus « cosy » de yoga. L’objectif est de prendre une pause ressourçante pour soi : on s’installe dans des postures confortables avec l’aide de supports, puis on se laisse complètement aller pendant plusieurs minutes. Absolument aucun effort à fournir ! Contrairement au Yin Yoga, on ne recherche pas l’étirement. On vise un relâchement total pour se libérer des tensions physiques, mentales et émotionnelles. C’est donc une pratique idéale lorsqu’on se sent fatigué (que ce soit mentalement ou physiquement) et que l’on a besoin de récupérer en profondeur.
Les séances ont lieu un vendredi par mois* au tarif réduit de 12 euros (hors abonnements) pour permettre à tous de s’offrir une pause régénératrice avant de débuter le weekend.
Matériel nécessaire : un tapis, un bolster ou de gros coussins, deux briques, une ou deux couvertures.
*Un minimum de 4 inscrits est nécessaire pour que la séance ait lieu.
Yoga Enfant (3-5 ans)
Le yoga pour enfants part de la conviction qu’apprendre dès l’enfance à être à l’aise dans son corps et bien dans sa tête, c’est planter les graines d’un adulte épanoui ! Les séances permettent au petit yogi de :
- Découvrir les postures avec des jeux, des histoires, de la danse et du chant.
- Apprendre à canaliser son énergie.
- Développer sa concentration.
- S'initier à la relaxation.
Les cours ont lieu chez les Poussins de Maisons Laffitte qui fournit des tapis pour les minis yogis 😊.
Tarif annuel : 300€
Un sentiment général de bien-être : détente, gratitude, estime de soi, amour, joie, connexion… !
Un corps en meilleure santé générale : souplesse, force, endurance, système immunitaire renforcé
QUELQUES BIENFAITS DU YOGA
De meilleures capacités respiratoires et un système cardiaque renforcé
Un mental apaisé, clair, libéré du stress et de l’anxiété : facilite la concentration, le sommeil et le créativité
Quelques bienfaits du Yoga
Un corps en meilleure santé générale : souplesse, force, endurance, système immunitaire renforcé.
Un sentiment général de bien-être : détente, gratitude, estime de soi, amour, joie, connexion… !
De meilleures capacités respiratoires et un système cardiaque renforcé
Un mental apaisé, clair, libéré du stress et de l’anxiété : facilite la concentration, le sommeil et le créativité
En vous offrant du yoga chez Voyage Inside, vous contribuez à partager et à diffuser un peu de bien être !
5% des recettes générées par Voyage Inside Yoga sont reversées à l’association Nour Yoga qui œuvre à rendre le yoga accessible aux personnes les plus vulnérables (précarité économique, handicap, séniors, femmes victimes de violence…).
Tarifs
Cours Collectifs
Sans Engagement
Séance d’essai : 15 €
(Possible de faire une séance d’essai par style de yoga)
Séance à l’unité : 20 €
Pass 5 cours : 90 €
Pass 10 cours : 170 €
Les pass donnent accès à 5 ou 10 cours au choix (hors ateliers) et sont valables jusqu’au 09/07/2022.
NB : si un cours est plein, la priorité sera donnée aux abonnés annuels et trimestriels.
Abonnements Annuels
1 cours : 490 €
(Revient à environ 12,50€/cours)
2 cours : 700 €
(Revient à environ 9€/cours)
Illimité : 900 €
(Accès à tous les cours hebdomadaires, hors ateliers)
Les cours auront lieu du 6 septembre 2021 au 9 juillet 2022 (1 semaine sur 2 pendant les vacances scolaires sauf à Noël et l’été), soit 39 semaines en tout.
Abonnements Trimestriels
1 cours : 195 €
(Revient à environ 15€/cours)
2 cours : 310 €
(Revient à environ 12€/cours)
Illimité : 400 €
(Accès à tous les cours hebdomadaires, hors ateliers)
Trimestre 1 : 06/09/21 – 18/12/21
Trimestre 2 : 03/01/22 – 09/04/22
Trimestre 3 : 11/04/22 – 09/07/22
- Possibilité de régler les abonnements en plusieurs fois.
- Et si de nouvelles mesures anti-covid interdisent de nouveau les cours en salle? Dans ce cas les abonnés annuels et trimestriels pourront demander à être remboursés au prorata des cours qui n’auront pas pu avoir lieu.
Cours Privés à Domicile: En solo ou en duo
(also available in English)
Avec un programme adapté à vos envies, besoins et capacités, les cours particuliers permettent de bénéficier d’un accompagnement personnalisé, de progresser plus rapidement et d’alterner les styles de yoga en fonction de votre envie et énergie du moment. Les cours privés peuvent être donnés à votre domicile ou, sur certains créneaux, à la salle au 8 rue de la Maison Neuve à Maisons-Laffitte.
Cours en Solo
55 euros (1h)
60 euros (1h15)
70 euros (1h30)
Cours en Duo
65 euros (1h)
70 euros (1h15)
80 euros (1h30)
Séance d’1h
Séance d’1h15
Séance d’1h30
Cours en Solo
55 euros
60 euros
70 euros
Cours en Duo
65 euros
70 euros
80 euros
Entreprises
(also available in English)
Vous souhaitez proposer du yoga au sein de votre entreprise ? Le tarif varie en fonction de vos attentes : nombre de participants, fréquence et durée des cours, engagement sur l’année ou évènement ponctuel, localisation… Envoyez votre demande via le formulaire de contact pour recevoir une offre sur mesure ou appelez directement Jennifer au 07 49 07 68 44 pour discuter ensemble de la formule la plus appropriée pour vous et vos collaborateurs.
OFFREZ DU YOGA
Cours privés : en solo, en duo ou en famille
Cours collectifs : pass 10 séances
Ateliers et Stages pour diversifier sa pratique
Les ateliers collectifs sont organisés de façon ponctuelle, pour être tenu(e) au courant des prochaines dates, abonnez-vous à la Newsletter et à la page Facebook Voyage Inside.
Ils sont également proposés aux entreprises dans le cadre de séminaires et d’activités favorisant le team building et le bien-être au travail.
Atelier « Yoga en famille » (1h)
Un atelier de yoga en famille c’est :
- Partager un moment de bien-être et de complicité pour créer des liens encore plus forts
- S'amuser en faisant des postures à deux
- Prendre soin l'un de l'autre
- Développer un autre mode de communication, par le corps, le souffle et le toucher
Composition des binômes : un enfant à partir de 4 ans et un adulte (parent, grand-parent, frère/sœur, oncle/tante… toute la famille est bienvenue !).
Tarif de l’atelier en collectif : 25 euros/binôme.
Tarif de l’atelier en session privée : 60 euros. Disponible en bon cadeau !
S’inscrire pour la prochaine date : mercredi 27 avril 2022, 10h30-11h30
Atelier « Yoga Connexion » (1h)
Un moment de partage et de complicité avec un être cher.
Se reconnecter à l’autre, loin des soucis du quotidien, par le toucher, le souffle, le regard, le jeu… Le yoga est un fabuleux outil d’introspection mais cela sert aussi à se relier au monde, à l’autre. Il se passe des choses magiques lorsqu’on met la parole de côté pour laisser place au langage du corps ! Une expérience à découvrir avec son amoureux/se, un/e ami/e, un membre de sa famille, un/e collègue…
Tarif de l’atelier en collectif : 30 euros/binôme.
Tarif de l’atelier en session privée : 60 euros. Disponible en bon cadeau !
Ateliers « Yoga de la vie » (3h)
L’idée des ateliers « Yoga de la Vie » est d’explorer la mise en application des enseignements du yoga dans notre vie quotidienne. Chaque atelier est dédié à un thème spécifique : le lâcher prise, la confiance, le rapport au corps etc. En fonction de la thématique du jour, on piochera tant dans l’infinie diversité des outils proposés par le yoga (postures, exercices du souffle, relaxation, méditation, sagesse, pleine conscience, visualisations, mantras…) que dans d’autres pratiques (danse intuitive, écriture, massages…). C’est donc l’occasion d’approfondir sa pratique pour faire du yoga un véritable art de vivre .
Tarif de l’atelier (3h) : 40 euros/personne (non disponible en session privée).
Inscriptions (les dimanche de 10h à 13h) :
- « Lâcher Prise » : 24/10/21
- « Faire la paix avec son corps » : 28/11/21
- « Oser rêver sa vie » : 16/01/22
- « Retrouver son âme d’enfant » : 03/04/22
- « Réapprendre à aimer » : 26/06/22
Stages
Un voyage intérieur et extérieur !
C’est le nouveau projet de Voyage Inside : proposer des semaines de stage pour pratiquer le yoga dans un cadre naturel propice tant à la découverte intérieure qu’à la connexion avec le monde extérieur. Affaire à suivre dans les prochaines newsletters !
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