Cours de Vinyasa Yoga à Biarritz

Voyage Inside vous propose des cours de Vinyasa Yoga à Biarritz chaque semaine (voir le planning des cours). Découvrez en quoi consiste ce yoga dynamique pour déterminer si c’est le style qui correspond le mieux à vos besoins !

Qu'est-ce que le Vinyasa Yoga ?

En Vinyasa Yoga, les mouvements du corps suivent ceux de la respiration, créant ainsi un « flow » énergisant et différent à chaque fois.

Les postures ne sont pas tenues très longtemps (généralement sur maximum 5 respirations) afin de pratiquer en cultivant la fluidité.

C’est donc un type de yoga dynamique et créatif qui tonifie et assouplit l’ensemble du corps ; parfait lorsque l’on ressent le besoin de faire circuler son énergie, que l’on passe beaucoup de temps derrière un ordinateur et que le corps réclame du mouvement

Il peut s’assimiler à une variation plus libre et plus accessible de l’Ashtanga Yoga traditionnel. En effet, le Vinyasa est moins codifié et ainsi plus adaptable aux capacités des élèves présents.

Les cours de Vinyasa Yoga, par leur inventivité et par la synchronisation de la respiration avec les mouvements, produisent des "flows" de postures comparables à une forme de danse.

Comment se déroule une séance de Vinyasa ?

Les cours de Vinyasa avec Voyage Inside suivent la trame suivante :

  • Ancrage et connexion au souffle

  • Echauffement articulaire et musculaire

  • Salutations au soleil et ses variantes

  • Flow de postures debout

  • Flow au sol : postures assises et allongées

  • Relaxation

  • Courte Méditation

Pour qui la pratique du Vinyasa Yoga est-elle adaptée ?

Les cours de yoga proposés par Voyage Inside à Biarritz sont tous niveaux. Néanmoins, le Vinyasa étant une pratique dynamique, il nécessite d’avoir une certaine mobilité articulaire et d’être en assez bonne forme physique pour pouvoir suivre un rythme relativement rapide qui sollicite le système cardio-vasculaire.

Ce style de yoga peut être adapté aux débutants en yoga qui sont plutôt sportifs et qui ont besoin de bouger pour retrouver le calme et l’équilibre intérieur. Sinon, il est davantage recommandé de débuter avec des séances de yoga plus accessibles telles que le Hatha, le Hatha Flow, le Yoga doux ou le Yin.

Pour les élèves ayant déjà une pratique posturale plus avancée (pratiquant l’Ashtanga par exemple), le Vinyasa peut être un terrain de jeu infini avec une mutitude d’enchaînements de mouvements et de transitions à explorer !

Horaires des cours de Vinyasa Yoga à Biarritz

Les cours collectifs de Vinyasa Yoga ont lieu à Biarritz (au 34 avenue de Tamames, entre le quartier du Braou et le quartier Kléber) le jeudi de 20h à 21h15.

Cela pourrait aussi vous intéresser : Hatha Flow.

Vous préférez les cours particuliers ? Dans ce cas, contactez directement votre professeur de yoga Jennifer pour réserver votre séance de yoga privée (à Biarritz ou Anglet).

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