Anatomie rime souvent avec ennui. Pourtant cela peut être passionnant et très utile si on souhaite faire de vieux os, dans la vie comme en yoga ! En effet, par méconnaissance de son propre corps et de ce qui s’y passe à l’intérieur (on est tous des squelettes qui s’ignorent), on adopte trop souvent des postures et des habitudes qui peuvent s’avérer nocives à court ou moyen terme. Par exemple ? Pousser aux toilettes en retenant son souffle ! Eh oui… Je vous laisse vous renseigner à ce sujet😉. A contrario, lorsque l’on comprend les mécanismes de ses rouages internes,

Ce n’est pas parce qu’une posture ne vous fait pas mal qu’elle ne vous fait pas du mal ! Parfois c’est sur le long terme que l’on prend conscience que l’on s’est abîmé avec certaines pratiques répétées, en particulier au niveau articulaire. C’est l’enseignement primordial de la passionnante formation « yoga sans dégâts » suivie à l’Institut De Gasquet. L’un des secrets pour faire du yoga en toute sécurité ? L’auto-grandissement ! Dans chacune de vos postures, que cela soit sur le tapis ou dans votre quotidien, vérifiez si votre colonne est bien allongée : les lombaires et les cervicales sont-elles trop

« L’attitude de gratitude est la plus haute forme de yoga » selon Yogi Bhajan. Pourquoi ? Parce que dire merci à la vie et à toutes les expériences qu’elle place sur notre chemin nous permet de donner du sens au passé, de trouver de la paix et de la joie dans l’instant présent, mais aussi d’avoir confiance en l’avenir. Lorsque cela devient difficile de ressentir de la gratitude, faites une pause et observez bien, vous trouverez toujours quelque chose pour lequel être reconnaissant : un rayon de soleil, un sourire offert par un inconnu, l’oreille bienveillante d’un ami, une fleur qui

Si la majorité des pratiquants est encore aujourd’hui constituée de femmes, cette tendance commence à s’atténuer et c’est tant mieux. Imaginez : à quoi ressemblerait notre société si tout le monde adoptait les enseignements du yoga, à commencer par le principe de non violence ? Paradoxalement, à l’origine le yoga a été inventé par des hommes et pour des hommes. Alors pourquoi est-il boudé par la gente masculine à l’époque actuelle ? Sans doute parce qu’il est souvent associé à une sorte de gymnastique douce, qui demande de la souplesse et dans lequel il n’y a aucun esprit de compétition

On a souvent l’impression de manquer de temps pour tout. Pourtant si l’on se penche sur les différentes actions que l’on enchaîne au quotidien, combien sont absolument nécessaires ? Combien sont alignées avec ce que l’on souhaite être, devenir ou construire ? Avec ce qui compte réellement pour soi ? On s’épuise à courir après une promotion, de la reconnaissance, le dernier mot, un nouvel objet… On laisse les minutes filer à ressasser les mêmes choses, à scroller sur les réseaux sociaux, devant la télé ou un nouvel épisode de série (« allez juste un dernier, après je vais me

Tant de choses semblent séparer le yoga du monde des réseaux sociaux : le yoga nous encourage à mettre l’accent sur notre intériorité et non sur les apparences, à dissoudre notre ego plutôt que l’alimenter, à cultiver la tranquillité au lieu de sursolliciter le mental en permanence… Alors faudrait-il que les yogis, pour rester de « vrais yogis » restent cachés, éloignés des réseaux sociaux ? Mais le yoga n’est-ce pas aussi la capacité à accepter les changements qui surviennent ? Résister à l’invasion des images et des réseaux sociaux en tout genre est tout à fait compréhensible lorsqu’on voit